Vad är Yoga?
Du är säkert bekant med yoga som en sorts fysisk träning som sägs gynna flexibilitet och en känsla av lugn. Det är sant att yoga kommer att hjälpa dig att sitta, stå, gå i trappor, sova, smälta mat och andas bättre. Men vad du kanske inte vet är att detta bara är början på vad yoga har att erbjuda.

Yoga är en gammal lära (omkring 5000 år) om hur man kan upprätthålla hälsa genom att skapa ett samband mellan kropp och själ. Att vara i nuet under ett yogapass för att sedan ta med sig den känslan i vardagen. Ordet yoga betyder union (förening).

Yoga skiljer sig från andra träningsformer på många sätt. I yogan kan man inte tävla. Du får inget första pris om du kan gå ner i spagat. Du är där för din egen skull och läraren går runt och assisterar (hjälper till i olika positioner). Du kan yoga om du har en skada, men säg till din lärare innan för att hon/han ska kunna hjälpa dig på bästa sätt.
 

Fysisk träning

Under ett yogapass gör vi rörelser som stretchar och stärker våra muskler. Vi skapar en bättre hållning och cirkulation i hela kroppen vilket gör att vi hjälper kroppen till en bättre hälsa. Många av oss är sneda i kroppen, olika starka på höger och vänster sida och olika långa i våra muskler. Under ett yogapass jobbar vi med båda sidorna lika mycket för att skapa balans.