Gravidyogakurs - I din unika närvaro

6 tillfällen - förlossningsförberedande

Nu blir vår populära gravidyoga online! Under pandemin är du som gravid i riskgrupp och även om vi kan hålla avstånd i vår stora studio vill vi inte samla ihop en grupp gravida kvinnor och utsätta de för någon risk. Varje tillfälle livestreamas på Zoom och du kan självklart själv välja om du vill vara med via kamera eller inte. Chattfunktionen är igång så om du har några frågor finns det möjlighet till enskild hjälp. Den här lösningen gör att du kan känna dig helt trygg i ditt hem samt att eventuell partner kan vara en större del av din gravidyogaresa.

Yogan är specialanpassad för dig som är gravid (från vecka 12 i graviditeten). Kursen är 6 veckor lång och passar alla som är gravida, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Du lär dig inte bara hur yogan kan vara till stor hjälp fysiskt men också hur avslappning, meditation och andning kan fungera som ett effektivt verktyg under hela din resa. kursen är förlossningsförberedande i sin helhet och du lär dig självklart Profylax som är ett fint verktyg.

OM ELIN
Vår gravidyogalärare Elin Holward har en stor kunskap kring just den gravida kroppen och hur man kan minska på eventuella besvär. Hon har lång erfarenhet och djuputbildning inom anatomi, post- och prenatalyoga, förlossningsförberedande andning, avslappning och profylax. Elin har i flera år guidat många gravida genom sitt mjuka sätt och välkomnar nu Dig till att vara med. Du är i trygga händer.

-----

Lite att tänka på före praktik av Gravidyoga:
- Väntar tvillingar: magen blir större och tyngre fortare än om du väntar ett barn. Det går bra att yoga, men efter medgivande från din läkare eller barnmorska.
- Barnet ligger i sätesbjudning: Det går bra att yoga om barnet ligger i säte.
- När ska jag alltid rådfråga min läkare innan jag gör Gravidyoga: Vid högt blodtryck, försvagad livmoderhals, vid diabetes, någon hjärt- & kärlsjukdom eller annan fysisk eller psykisk åkomma eller sjukdom. Likaså om man har haft upprepade missfall.
- När ska jag inte utöva någon fysisk aktivitet alls, inte heller göra Gravidyoga: Om du har Placenta previa (föreliggande moderkaka).
- Vid följande tillstånd bör du avstå helt från att yoga och istället kontakta en läkare: akut illamående, suddig syn, plötslig svullnad i händer eller fötter, blödningar, feber, frossa, kamp, ihållande huvudvärk eller migrän, ihållande smärta, utebliven fosterrörelse, andfåddhet, tryck över bröstet, smärta i buken eller bäckenet, ihållande sammandragningar, vattenavgång.

JUST NU FINNS INGEN GRAVIDYOGA PLANERAD PGA VÅR GRAVIDYOGALÄRARE ELIN ÄR MAMMALEDIG