I din unika närvaro, yoga specialanpassad för dig som är gravid (från vecka 12 i graviditeten). En kurs som pågår under 6 veckor och passar alla som är gravida, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. 

Du lär dig inte bara hur yogan kan vara till stor hjälp fysiskt utan också hur avslappning, meditation och andning fungerar som ett effektivt verktyg under hela din resa och kanske resten av livet. Kursen är förlossningsförberedande i sin helhet och du lär dig självklart Profylax (inspirerad av Föda utan rädsla).

OM ELIN
Vår gravidyogalärare Elin Holward Bede har en stor kunskap kring just den gravida kroppen, hur man kan minska på eventuella besvär samt hur du förbereder dig både fysiskt och mentalt under din graviditet inför förlossningen, och första tiden efter. Hon har lång erfarenhet och djuputbildning inom anatomi, post- och prenatalyoga, profylax, förlossningsförberedande andning och avslappning baserat på FuR. Elin har i flera år guidat många gravida genom sitt mjuka sätt och välkomnar nu Dig till att vara med. Du är i trygga händer.

-----

Lite att tänka på före praktik av Gravidyoga:
- Väntar tvillingar: magen blir större och tyngre fortare än om du väntar ett barn. Det går bra att yoga, men efter medgivande från din läkare eller barnmorska.
- Barnet ligger i sätesbjudning: Det går bra att yoga om barnet ligger i säte.
- När ska jag alltid rådfråga min läkare innan jag gör Gravidyoga: Vid högt blodtryck, försvagad livmoderhals, vid diabetes, någon hjärt- & kärlsjukdom eller annan fysisk eller psykisk åkomma eller sjukdom. Likaså om man har haft upprepade missfall.
- När ska jag inte utöva någon fysisk aktivitet alls, inte heller göra Gravidyoga: Om du har Placenta previa (föreliggande moderkaka).
- Vid följande tillstånd bör du avstå helt från att yoga och istället kontakta en läkare: akut illamående, suddig syn, plötslig svullnad i händer eller fötter, blödningar, feber, frossa, kamp, ihållande huvudvärk eller migrän, ihållande smärta, utebliven fosterrörelse, andfåddhet, tryck över bröstet, smärta i buken eller bäckenet, ihållande sammandragningar, vattenavgång.