Stressreducerande yoga (traumaanpassad)
En kurs för dig som bär på mycket stress eller bara vill lära dig mer om den stressade kroppen.
Den här kursen har sin grund i den Traumaanpassade yogan. TAY är en yogaform speciellt utformad för ett känsligare nervsystem till följd av höga stressnivåer. Här yogar du tryggt med beprövade metoder och elevens fria vilja lyfts alltid fram. Metoderna som används grundas på forskningsbaserade interventioner som rekommenderas av framstående institut gällande yoga som komplementär behandling. TAY används tex i anstaltsmiljö, på SiS och inom rättspsyk.
Yoga påverkar nervsystemet och i kursen får du verktyg som kan fungera lindrande mot ångest, sömnproblematik, stress m.m. Vid PTSD eller djup depression har vi som krav att du även ska ha samtalsstöd vid sidan om.
Vad skiljer denna yogaform från andra? Dessa klasser innehåller en specifik kombination av fysiska dynamiska sekvenser och andningsövningar samt avslappningstekniker som effektivt reducerar stress. Programmen är speciellt anpassade för den unika neurobiologi som kan uppstå under längre perioder med traumatisk stress och diagnosen PTSD.
Programmen är gynnsamma för stresshantering och inre oro.
VIKTIGT: Yoga ersätter aldrig professionell hjälp eller medicinering men kan fungera som stöd för andra terapier.
Läraren heter Kristina Lasan och är utbildad inom Traumaanpassad yoga.
Minikurs för män
27/3, 3/4, 10/4
kl. 19.00
När du anmäler dig kommer du få ett mail tillbaka med några frågor vi vill att du besvarar.
Anmälan sker till info@yogabeat.se och är bindande efter garanterad plats.
Priset för kursen är 550kr och betalas vid första tillfället. Vid missat tillfälle har du möjlighet att gå på någon av våra öppna klasser istället.
Kursen pågår varje onsdag i 3 veckor.
Varje tillfälle är mellan 60-75 minuter.
Sagt efter kursen:
"Mitt mående har blivit stabilare upplever jag och det svänger inte lika mycket som innan"
"Kursen har gjort mig lugn, stabilare och lättare att hantera känslor"
"Känner stor skillnad i måendet innan fram till nu. Jag sover bättre, har mer energi och känner glädje"
"Den har givit mig många insikter och tankar och har även hjälpt mig att slappna av och sova bättre"
"Det har varit dom bästa 6 veckorna på så länge"
"Känner mig nervarvad, trygg och lugn efter varje pass. Tack för en underbar kurs"
"Känner en stor skillnad i kroppen men även i hjärnan på något vis"
"Känner mig psykiskt starkare"
"Sömnen har blivit stabilare"
"Kursen har varit direkt avgörande för hur jag tar fortsatt ansvar för mitt eget mående framåt. Finns inget annat stöd jag fått inom primärvården som går att mäta eller jämföra"
"Mycket förklaringar till varför kroppen reagerar som den gör, samt mitt eget mående och hjärntrötthet"
"Jag kan ärligt säga att jag var rädd att komma hit, att mycket skulle triggas som jag arbetat så hårt med att komma till ro med. Så var det verkligen inte, utan kroppen och sinnet stillades ännu mer."